por Alessandro Dias

Da redação Tupã, SP- O pepino é um vegetal leve, refrescante e com baixo teor calórico, sendo uma ótima opção para incluir na alimentação do dia a dia. Composto majoritariamente por água e fibras, ele também fornece vitaminas e antioxidantes importantes para o bom funcionamento do organismo.

Entre os principais benefícios do consumo de pepino estão a contribuição para a hidratação do corpo, auxílio na digestão e no funcionamento intestinal, ação anti-inflamatória no estômago e efeito antioxidante que combate os radicais livres. O vegetal também ajuda a reduzir a acidez e possui ácido nítrico, que atua como vasodilatador, contribuindo para o controle da pressão arterial.

Outro destaque é a presença da vitamina K, que atua tanto na saúde óssea quanto na pele. O consumo regular pode ajudar na prevenção da osteoporose e, quando aplicado diretamente sobre a pele, o pepino proporciona alívio para inchaços, queimaduras e olheiras.

Por ser versátil, o alimento pode ser consumido cru em saladas, sucos ou como petisco. Seu baixo valor calórico e alto poder de saciedade fazem dele um bom aliado em dietas de controle de peso.

Fonte: Revista Veja

Para Central Cidade de Jornalismo – Repórter Alessandro Dias

Redação Regional Rádio Cidade FM

28/05/2025 – Rádio Cidade FM